Meine Kurse:

 Faszienyoga
  • das ist noch ein bisschen mehr als Yoga, denn die Yoga-Standard-Übungen werden verknüpft mit Federn, Wippen und Schwingen!
• Dein Körper und insbesondere Deine Faszien werden diese Art von Bewegung lieben!
• Rückenschmerzen, Nackenprobleme, Stress, Unbeweglichkeit & vieles mehr - durch Faszienyoga kannst Du diesen Problemen mit Spaß entgegentreten und ihnen wieder lässig in die Augen sehen.

Faszientraining und Rumpftraining  
• Muskelverspannungen lösen durch dehnen, stretchen und mobilisieren
• Faszienkräftigung
• Aufbau einer stabilen Körpermitte durch Pilates, Yoga und ähnliche Übungen
• Faszien lösen und regenerieren durch Ausrollen mit unterschiedlichen Faszientools
• „Bearbeiten“ unserer Triggerpunkte

Faszientraining inkl. Muskelaufbau durch funktionelles Training  
• Faszienverklebungen lösen durch dehnen und stretchen sowie Faszienkräftigung
• Muskelaufbau durch funktionelles Training mit Eigengewicht und untersch. Geräten
• Faszien lösen und regenerieren durch Ausrollen mit unterschiedlichen Faszientools

Faszientraining 60+  
Faszientraining durch Faszienstretching und Faszienkräftigung, danach funktionelles Rückentraining und zum Abschluss regenerieren durch Ausrollen der Faszien. Einfache und auch anspruchsvolle Übungen um die Freude an der Bewegung auf Dauer beizubehalten.

Pilates & Faszien 
In diesem Kurs kräftigen wir unsere Rumpfmuskulatur mit Pilatesübungen. Und damit wir nicht nur starke Muskeln behalten oder bekommen ; -) arbeiten wir auch mit ein paar Faszien-Übungen, dann sind wir auch beweglich und unsere Faszien geschmeidig.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Alle Kurse finden in meinem Studio
im Niehler Kirchweg 155 in Köln statt!